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altas temperaturas

¿Qué puede pasar en temporadas de calor si no me cuido?

En época de calor hay que tener mucho cuidado con algunos padecimientos que podemos sufrir por falta de atención a nuestro cuerpo.

Durante el verano aumentan los riesgos de deshidratación, a causa de la exposición solar, insolación, lesión térmica asociada al ejercicio, golpe de calor y quemaduras cutáneas.

También, se incrementan las enfermedades gastrointestinales, debido a la ingesta de alimentos y bebidas que, por las elevadas temperaturas, tienden a descomponerse más rápido.  Procura ingerir alimentos frescos y bien cocinados, sobre todo los productos del mar, evita consumirlos crudos.

Otra de las complicaciones que surgen por la exposición permanente a los rayos UV, es la que ocasiona daños a la piel que van desde la aparición de arrugas profundas y manchas, hasta cáncer

Te recomendamos evitar la exposición directa a los rayos solares por un largo tiempo, utiliza protectores solares, sombreros, sombrillas, gorras, viste ropa holgada y, lo más importante, mantente hidratado. Recuerda evitar exponerte al sol entre las diez y las 16 horas, periodo de mayor radiación solar.

Si te encuentras con alguna persona que presenta piel caliente y enrojecida, ausencia de sudoración, pulso fuerte y contundente, respiración dificultosa, pupilas dilatadas, fiebre, mareo o pérdida de la consciencia, debe recibir ayuda médica de inmediato.

Los menores de cinco años tienden a sufrir deshidratación, por lo que ante cualquier síntoma deberán ser trasladados a las unidades médicas para ser atendidos.

Como medida higiénica, recomendamos que te laves las manos cada vez que vayas al baño y antes de preparar alimentos.

Recuerda consultar a tu médico si presentas algún síntoma por exposición prolongada al sol.

Con información de la Secretaría de Salud.

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Centro Médico ABC

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